躺平状态的典型表现是：对什么都不兴奋，对未来既不感到绝望，但也不感到期待；没有特别强烈的无力感，但是到了早上起床的时候也没啥动力，总想多躺一会，先玩两局无聊的小游戏。越来越喜欢独处，对凡事都有一种无所谓的态度；生活仿佛停滞了，但是你也不在乎它的停滞。
疲软不是理想状态，那么一个人理想的状态到底应该是什么样的？如果要给躺平找一个反义词，会是什么词呢？
你可能会想到一堆形容词，比如“快乐的”“充满动力的”“对未来充满希望的”“奋斗拼搏的”“热血激情的”。借用积极心理学的概念，叫做：蓬勃生长，哈佛大学公共健康学院有一位教授曾经撰写过一篇论文，详细地阐述了什么才是“蓬勃生长”的状态，哪些生活要素会决定人们能不能达到这样的状态。
从哲学的角度来看，一个人的品格和美德非常重要。哲学当中有一派传统观点认为，人的一切品格都来自于四大底层的品德支柱，分别是1.正义感，2.勇气/坚毅，3.审慎或者说现实智慧，4.节制。
而亚里士多德认为，德行一致是一种获得快乐的方式。
如果一个人缺乏正义感、缺乏智慧，那他的生活状态肯定称不上理想。
一个人过得好不好，不能靠衡量心理健康来评估。
躺平这个词之所以有争议，就是因为旁观者会觉得，从根子上来讲，躺平对个人来说不是长久之计，对社会的长期发展也不利。但有些选择躺平的年轻人却觉得，躺平很好，无欲无求很好，这样的状态下，我自己对生活非常满意。这个现象向我们展示了一种可能性：一个人的生活满意度可以很高，但他不一定在“蓬勃生长”。
所以，蓬勃生长这么一个模糊的概念，怎么能细化和量化呢？
论文提出了5个维度，这五个维度分别是：
1. 快乐感和满意度。
2. 健康，包含心理健康和身体健康。
3. 人生意义和目标
比如说你是不是觉得自己平时在做的事情有价值，你有没有清晰的人生目标。
4. 性格和品德
比如你是否愿意延迟满足？当你遇到困难的时候，你还有多大意愿去为了公共利益而不是私人利益而作出选择。
5. 亲密关系
比如你是否对自己的友谊满意？你和伴侣的关系是否能给你满足感？
这几个维度有两个共性，一个共性是他们都是“普适”的，任何一个人都会想要拥有这些东西。另一个共性是，把任何一个维度单独拎出来，它也都能成为一个独立的、值得追求的目标。
经济条件是实现美好生活的手段，而不是目标本身。
每个维度，你都可以自己用一个0-10分的标准自我评估一下。
满分100分，如果你得了70分以上，你就是在繁盛、在蓬勃生长了；如果你得分是65分，你就在临界状态上。50分，你可能在某些领域处于“停滞、疲软”的状态。
评估问题清单
0分为非常差/完全不认同，10分为非常好/完全赞同。
1. 总体来说你对生活的满意度是多少？
2. 一般情况下，你感觉自己有多快乐？
3. 你给自己的身体健康打几分？
4. 你给自己的心理健康打几分？
5. 总体来说，你觉得在生活中做的事情有价值吗？
6. 对这个表述你有多认同：我知道我人生的意义/目标是什么。
7. 对这个表述你有多认同：我无论在什么场景下，都会做好事，即便有时候有现实困难。
8. 对这个表述你有多认同：我总是能为了长期的快乐放弃短期快乐。
9. 对这个表述你有多认同：我对我的友谊和人际关系很满意。
10. 对这个表述你有多认同：我的人际关系带给我的满意度符合我的期待。
具体得分其实不重要。这五大维度主要的价值在于它帮我们建立了一种生活的“全局观”。很多人给自己定的生活目标很简单：生活和工作要达到一定的平衡，或者说要在多少多少岁，事业发展到什么程度。但是你看，一个人要想“生活得好”，得是前面说的五大维度，都相对均衡地发展才可以。平均每个维度的分数达到7分，才算得上“蓬勃生长”。
咱们可以把这五个维度，想象成五个靶子。人活着，其实就是在往这五个靶子上不停地射箭的过程。做任何事情的时候，你都可以想象一下，我做的这件事，到底在往哪个靶子射箭呢？我做的这件事，是只往一个靶子上射，还是一把射了好几支箭，同时落在不同的靶子上呢？
比如说，婚姻。总体来说，婚姻和更高的生活满意度、更强的快乐感、更有意义感的生活、更好的心理健康之间，都是正相关的关系。
在婚姻中的人，甚至寿命还更长，经济条件更好，犯罪率也更低。
除了婚姻之外，工作、教育、宗教活动也都是值得关注的领域。
感谢您的阅读、点赞、关注，思考一下，我们在每个维度上分别投入了多少资源？这种资源投入是雨露均沾，还是失衡了？站在更高的层面，那些掌握大量社会资源的决策者也值得盘点一下，社会资源都涌入了哪个领域？是不是有必要引导一部分资源流入到一些资源相对稀缺的领域，比如婚姻支持、比如品格教育？
这篇论文给人们的生活提出了一个愿景：每个人都值得“蓬勃生长”。还把愿景拆分成了更具体的目标，包括提升快乐感和满足感，提升心理健康和身体健康，找到清晰的人生意义和目标，修炼自己的性格和品德，以及建立高质量的、广义的亲密关系。
愿我们都能独立思考，与智者同行，给生活设定更多元化的目标，以一种“全局观”来规划自己的人生。 #心理健康#
