胎儿入盆是一种自然的生理症状,如果有时候打破这种自然规律的生育症状,可能会给胎儿和孕妇带来一定的风险。因为胎儿生长发育成熟后就会被分娩出来,如果胎儿还没有完全发育好,就要被迫分娩,生出来可能就会没那么健康。那么, 怎么样可以使胎儿快速入盆?

下面几种运动有助于胎儿入盆,具体需要结合孕妇和胎儿情况来安排,要在专业医师指导下进行,大家可以参考一下:

1.适当的散步。孕妇空闲时以适当的去户外走走散步,因为散步可以帮助胎儿下降入盆,也能帮助孕妇松弛骨盆的韧带,为后面的分娩做好准备。散步最好选择空气清新的地方。

2.适当的爬楼梯。因为爬楼梯可以锻炼孕妇的臀部和大腿肌肉,在一定程度上也能帮助胎儿入盆。如果孕妇在爬楼梯时觉得累的话一定要休息。不要超之过急。下楼梯时也要注意安全。

3.腰部运动。孕妇可以手扶椅子的靠背,缓缓的吸气和呼气。手臂可以适当的用力,使下腹部紧靠着椅子背部,慢慢的呼气,然后将手臂放松。适当的做5~6次,也有助于胎儿尽早入盆。