孕妇晚期呼吸不畅怎么缓解

人们都说怀孕的时候初期是比较危险的，其实很多宝妈都不知道怀孕在晚期的时候也很危险，睡在孕妇晚期出现任何症状都不能忽视。找对原因，然后对着治疗才是关键。那么，我们就来看看孕妇晚期呼吸不畅怎么缓解？

1、改变姿势

孕妈们一旦觉得喘不过来，就要马上改变姿势，这样才会让呼吸变得顺畅一些。

2、放慢动作

要是发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，一直等呼吸舒畅的时候为止。

3、让肺部减压

准妈妈出现呼吸困难的时候，可以尝试着做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，这样可以让肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。

4、适量运动

虽然孕晚期，准妈妈的行动会变的越来越不方便，但是适量的运动还是必须的。这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率哦！准妈妈，come on，运动起来！

5、调整睡姿

准妈妈睡觉的时候可以选择半躺的姿势，这样会让自己的呼吸变得顺畅一些。

6、胸式呼法

准妈妈站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。