怀孕初期腰酸腿酸怎么办

在确定怀孕之后，女性身体上变化是很大的，在闻到特别的气味之后，还会出现恶心现象，这是因为身体里面孕激素突然增高，对周围的器官造成了刺激，这就需要正确调理，那么怀孕初期腰酸腿酸怎么办？

1、出现了这种情况之后，女性千万不要用手大力拍打自己后背，这样会对子宫里面孕囊发育带来影响，要采取正确姿势，适当帮助症状缓解，比如说在长时间坐立之后，可以起来稍坐走动，在躺的过程中，可以把两条腿适当垫高，帮助血液很好回流，缓解腰酸腿酸的情况。

2、这时女性不要穿高跟鞋子，要选择舒适平底鞋，同时鞋底部要有各种防滑纹理，鞋跟的高度不能超过3厘米，在睡觉时要采取测躺方法，可以在自己膝盖下方垫柔软毛巾，这样对于减少子宫对腰的压力，也有一定作用。

3、怀孕期间女性不要做重体力劳动，更不能长时间弯腰或者蹲着，这样会对子宫造成很大挤压，要避免去那些人多的地方，长时间停留，尤其是公交车或者地铁通口，那里人流量很多，一不小心就会对身体造成伤害，在流行性疾病出现的季节里，要减少外出几率，可以选择到空气好的公园做舒缓运动，多吃绿色蔬菜水果，能够有效提高抗病能力。