孕妇晚上烧心如何缓解

怀孕是件无比幸福的事,因为在十个月后自己的那个爱情的结晶将会诞生。但是在怀孕期间都是难熬的，各种问题都会展现出来，让自己难以接受，在怀孕中后期更是折磨，可能会出现烧心的问题。那么如果孕妇晚上烧心该如何缓解？

首先，有烧心感时应要注重自己的饮食了，少食多餐吃饭不过急并且晚上忌吃过饱，尽量在睡前2到3小时内吃保证有足够的时间来消化。不要吃过于刺激肠胃的食物，如碳酸饮料、酒、咖啡因以及辛辣、油腻味重的食物等。因为当你摄入酸性或是辛辣的油腻等刺激性食物后，烧心感会更为严重，注意餐后不可立刻躺下。

其次，要穿宽松的衣服，有助于大便通畅，防止呼吸道受感染，减轻腹内的压力；不要吸烟，吸烟会导致更多健康的问题，并且还会让胃酸分泌增加，对宝宝的健康也是不利的。

缓解“烧心感”的方法还有：在睡眠时可以将头部与床脚下垫高15到20厘米，并且抬高上身的角度，这样会有效的减少胃液返流。但不可想着靠垫高枕头让整个上身抬高，因为垫高枕头是不可能让整个身体抬高的，会使自身的食管和胃间产生折曲，还会影响食物的顺流进胃中，从而让食管返向流动，会严重加剧自身的烧心感。若是有便秘的孕妇，可以多吃香蕉或者是蜂蜜等，可以使粪便变得柔软易解出。