冬天孕妇怎么养胎

进入冬天，隔三差五就会有一股冷空气袭来，这时候室内外温差比较大，是人比较容易感冒的季节。准妈妈为了保证胎儿能够健康发育以及自己的健康，就提高自己的免疫力做好养胎的准备。那么冬天孕妇怎么养胎呢？

1、吃

冬天养胎，宝妈应该少吃加工食物，新鲜、天然多样化的食品才最适合准妈妈养胎。不同的食品所含的营养成分不同，像蛋白质，脂肪碳水，矿物质以及维生素这些营养素的补充一样都不能少，一日三餐要注意粗细粮及荤素的搭配，千万不要偏食某一种食品，只有这样做才能保证营养全面，利于胎儿的成长。

2、空调取暖需通风

冬天在室内开空调取暖时，门或窗户可以保留一条缝隙，这样室内的空气可以更好的循环，否则长期待在空调房里空气不循环，容易导致孕妇缺氧，间接影响到宫内胎儿的发育。

3、少泡热水澡

冬天气候干燥，天气寒冷，准妈妈们可能喜欢泡一下热水澡，这时候会感觉全身放松又舒适。但是这里要提醒准妈妈的是在怀孕12周之内一定不要泡热水澡，否则热水澡这样的高温环境会对宝宝的大脑发育造成影响，很容易导致胎儿发育成无脑儿或者是出现脑神经缺陷等问题。

到了孕中晚期准妈妈泡澡也要量力而行，如果准妈妈的血液循环有问题，泡热水很容易引起准妈妈眩晕虚脱，无论在怀孕哪个阶段能少能不泡热水澡就不泡热水澡，尽量以泡脚来代替。

4、其他注意事项

冬季孕妇养胎还要注意少用电热毯，电热毯会增加孕早期妈妈的流产几率，磁辐射还可能会影响到胎儿的骨骼和大脑发育；生活中要注意保证自己拥有充足的睡眠时间，睡觉时不能怕睡，最好是保持左侧卧位的睡姿，避免压迫到腹部；注意保持心情舒畅，保证心态平和，冬季里孕妈妈可以把锻炼的时间安排在每天上午的10点及傍晚的5点，趁这两个时间段外出散步是最好的。