怀孕三个月可以平躺睡觉吗

第一次怀孕对于准爸爸准妈妈来说有着非常重大的意义，无论是什么事情，只要是和宝宝以及孕妈妈有关都不能被忽视。怀孕之后睡姿对于孕妇来说也特别重要，因此在睡觉时，准妈妈也需要留心自己的睡姿。那么怀孕三个月可以平躺睡觉吗？

怀孕三个月可以平躺睡觉。

怀孕三个月时尚处于孕早期，这个时候什么样的睡姿都不会对妊娠造成影响。等到了孕中期时，准妈妈就要尽量以左侧卧位的睡姿为主，当然了，如果一直保持同一睡姿，准妈妈一定会感觉身体疲累，在有需要的时候也可以左侧睡姿，右侧睡姿轮换着来，这个时候要开始注意保护腹部了，侧卧位的睡姿可以避免子宫受到压迫，让胎儿吸收到更多的氧气。

如果腹部已经增大到一定的程度，尤其是到了孕晚期，准妈妈要注意不可仰卧睡觉，更不可趴着睡。平躺仰卧睡觉很容易引起胎儿宫内缺氧，趴着睡则非常容易使腹部受到压迫，会影响到胎儿的安危。

怀孕期间，很多准妈妈的睡眠质量都会有不同程度的下降，其实这和准妈妈的睡姿有关，床上用品的舒适度同样也会对准妈妈的睡眠造成影响。因此除了调整睡姿，怀孕期间，为了保证良好的睡眠质量，准妈妈还应该把床上用品更换成让自己感到舒服的种类。