10岁小孩子体质差怎么办

常去学校接孩子的家长会发现，有的十岁的小宝宝长的又高有壮的，而有的小宝宝却长的很是瘦弱，面黄肌瘦弱不禁风的样子，为什么都是十岁的孩子，体质会出现这么大的差别呢？10岁小孩子体质差怎么办？造成孩子体质差的原因都是哪些呢？

10岁小孩子体质差怎么办

1.中医人体脾脏功能是主四肢肌肉，向身体各个组织输布水谷精微，统血。与胃是表里关系。合称为人体后天之本。建议适当为孩子补充锌，虾米当中的钙和微量元素含量很高，要经常2.吃。

2.要经常让孩子吃一些豆制品，鸡蛋等，多吃蔬菜，比如黄瓜，豆角，西红柿，白菜，菠菜，丝瓜，茄子等。多吃新鲜的水果，比如苹果，香蕉，橘子，柚子，火龙果，芒果，等，也可以少喝一些纯奶。

3.可以平常的时候给孩子煲一些排骨汤让孩子喝，排骨汤营养比较高，如果孩子不喜欢喝排骨汤也可以做一些鸡汤，鱼汤等。可以给孩子适当的喝一些奶粉。但是孩子体质差还是食补比较好。

4.山楂健脾开胃的效果很好，在日常饮食中适当添加。10岁的孩子贪玩，要让孩子远离电脑，注意休息。每天睡眠时间不能少于8小时。

孩子体质差造成的原因有哪些

1. 孩子脾胃功能不好，也是食欲不旺盛的原因，也会造成孩子体质差。

2. 如果是有偏食倾向的孩子，身体营养吸收不全面，常此下去就容易体质差。

3.  要考虑身体是否缺乏微量元素，微量元素的缺失致使身体的营养吸收不够。

4. 孩子经常不规律的吃饭，经常挨吃零食所造成的，尽量不要给孩子吃太多的零食。

孩子体质差有的时候不只是宝宝自身的原因造成的，这种情况和做家长的也有一定的关系。10岁的孩子正是贪玩活动量大的时候，要给孩子增加营养。并且不能给与太多的零食。要养成好好吃饭的习惯才行，如果是营养到位孩子还体质差的情况，要带宝宝及时去医院做个检查。