13岁睡眠不好怎么办

有太多的孩子在平时睡觉的时候都会出现失眠，长时间失眠的话，就会给孩子的身体造成一定的影响，也会让孩子容易出现生病，所以家长就应该多观察孩子的身体状况，也是需要多关心孩子，那么13岁睡眠不好怎么办？

1.首先家长可以给孩子通过药物的方式治疗，但是在吃药物的时候不能随便吃都是需要的，让医生帮助开一些对孩子身体大脑没有任何危害的药，这才是非常重要的，家长，也是可以让孩子做一下定时的针灸治疗，都是很好的效果。

2.孩子失眠，也就是因为在吃饭之前喝了咖啡，浓茶，巧克力。这些食物都会让孩子出现失眠。所以在平时家长一定要观察孩子的饮食，千万不能让孩子在每天睡觉之前喝这些对睡眠不好的食物，也是需要让孩子每天在睡觉之前要少吃一些东西，这些方式都是能够促进孩子睡眠。

3.还有可能就是因为孩子身体出现了缺钙，需要多带着孩子晒一下太阳，让孩子补充更多的钙物质，还需要定期的给孩子通过药物补钙的方式，还需要在吃东西的上面，进行调理。这些效果都是非常不错的。