12岁小孩长不高怎么办

家里有个孩子，父母总有操不完的心。父母盼星星盼月亮，都希望孩子能长高一点。但是孩子就是不长个，这让家长着急啊。很多家长为了孩子能长个，也尝试过很多方法，就是效果不好。那么，12岁小孩长不高怎么办？

1、起码每天要保证孩子有8个小时以上的睡眠时间。只要孩子要是睡得好的话，才会长身体的。一般是在睡眠的时候生长激素才会分泌越多的，这就有利于宝宝的长高。所以，家长们对于儿童的睡眠质量一定要引起重视，保证孩子的睡眠质量。

2、家长要监督孩子多进行一些户外运动。在学校，积极参加体育活动，加强自身的体育锻炼。通过一定的户外活动可以使孩子的血液循环得更加顺畅，另外也能让脑细胞更好地吸收营养，而且在运动的过程中会使生长素分泌增多，利于长高。

3、平时提醒孩子洗手洗脸的时候就用冷水来洗。因为接触冷水，可以帮助血液循环得更好，增强体质。在夏天天气比较热，让孩子养成用凉水来洗手洗脸的习惯。但是对于比较冷的冬天，家长要督促孩子适当的接触冷水，效果会不错。

孩子的成长过程是会有很多问题需要家长操心的，家长也应该耐心一点。孩子长个问题也跟遗传有关，如果父母都是个子不高的话，也不能揠苗助长，否则会适得其反。