13岁缺钙的表现有哪些

少年时期的孩子因为活动量大，而且也正是长个子阶段，所以很多家长会担心孩子有缺钙问题，毕竟钙元素不足会影响到孩子正常的生长，发育。那么孩子13岁缺钙的表现有哪些呢？

少年时期的孩子缺钙的主要表现常有注意力不集中、神情烦躁、挑食偏食、夜晚睡觉磨牙、不安稳、易醒、体重偏瘦、抵抗能力较低、容易感冒、爱过敏等这类症状。尤其是孩子的体育课成绩往往也会因体质不佳而不好，日常容易出现乏力、疲劳、精神状态不佳等这类不良表现。

孩子如果有这类症状时需要去医院进行相关项检查，若确定为缺钙原因时，需要在医生指导下按规定剂量服用钙剂，改善症状。切记不可随意凭自己主观臆断给孩子补钙，因为补钙不科学合理对孩子身体健康也有不良影响。

另外，日常还需要加强营养，减少挑食偏食的不良饮食习惯，日常多安排一些含钙量较高的食物，比如奶制品、豆制品、鱼类、瘦肉以及一些粗粮谷物等、同时要加强体育锻炼提高增强体质，要多参加户外活动，多晒晒太阳以促进体内钙质吸收。