14岁怎么增高身高

家长都希望自己的孩子可以长的高高大大的，但是有些孩子的个子比较矮小，家长就会很着急。如果孩子在发育阶段没有长高的话，错过了最佳时期再想长高就很困难了。那么14岁怎么增高身高？

孩子14岁的时候还会长个子的，有些孩子长的比较慢，会在某一两年的时候迅速长高，而有些孩子长的比较快，所以是因人而异的。家长需要给孩子补充充足的营养，如果孩子营养不足，缺钙的话，那么身高也会长的比较慢，建议带孩子去检查一下，对症去补充。

运动对长高是有帮助的，可以让孩子跳绳，蹦蹦跳跳的有助于减肥瘦身，对长高也是有帮助的。也可以经常的向上跳，双腿并拢将手放在两侧部位，然后向上跳，每天坚持做运动。还可以跑步，游泳等，经常锻炼可以增强体质，对长高也是有益处的。

想要让孩子长高需要及早的补充营养，补充蛋白质，钙元素等。早餐的时候可以喝牛奶、吃鸡蛋，还可以多吃一些蔬菜，注意要少量多餐，这样才可以补充宝宝身体需要的多种营养。如果父母都比较高，一般孩子也会高的，不建议大补，以免适得其反。