19岁的男孩还能长高吗

对于男孩子来讲，身高发育非常的重要，如果身高不理想，那就会降低自己的气质，因此处于生长期的孩子都很关注自己的身高问题。有的孩子比较心急，眼看自己都快20了，身高还是不满意，那19岁的男孩还能长高吗？

男孩子的身高发育最佳年龄是15-18岁，在此期间身高会迅速增长，过了18岁之后身高增长的速度就会慢下来。不过也不要着急，男孩子的骨缝闭合大概在22岁左右的，也就是说19岁的时候身高还有很大的增长空间。只要日常做一些努力，身高还是可以继续发育的。

长身高的过程其实就是骨骼发育的过程，要想身高增长加快，那保证钙质充足是很重要的。在此阶段应该多吃一些钙质充足的食物，比如说虾皮、紫菜、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，必要的时候可以吃一些钙片，并且每天坚持晒太阳。

积极的锻炼身体也可以促进身高发育，在每天晨起之后可以到室外做一些有助于身高增长的体育锻炼。比如说引体向上的运动就很好，可以打篮球、玩单杠等，都能帮助自己长高。不过也要注意保证充足的睡眠，因为生长激素是在深度睡眠的状态下分泌的。