12岁小孩能喝茶吗

茶一直是深受喜爱的一种饮品，而茶的种类也很多，味道基本上都很甘醇可口，且有清香的茶香味。在平时不少人都有饮茶的习惯，父母在喝茶水的时候小孩难免也会跑来凑热闹吵着要喝，那么，12岁小孩能喝茶吗？

12岁小孩能喝茶并且适量喝茶对健康是有益的。茶叶中含有丰富的维生素C，适量给小孩喝点茶，可促进小孩生长发育，增强抗病力，预防坏血病。茶叶中的叶酸是预防小孩贫血的重要的B族维生素的来源。茶叶中的氟含量为一般食物中的10倍左右，可对坚固齿质，预防龋齿有良好作用。

茶叶既可作为饮品也可以作为药物，茶叶的功效有很多，包括以下功效，如润肺化痰、消食解腻、清头目、除烦渴、利尿、抑菌解毒、降三高、保护牙齿、减肥美容、抗癌等，可用于头痛、目昏、目赤、多睡善寐、癫痫、心烦口渴等疾病的调理。

但是由于茶叶中含咖啡因，如果买不到脱咖啡因的茶，又对咖啡因比较敏感，建议最好在下午4点以后停止喝茶，避免影响晚上睡眠。有些小孩对咖啡因特别敏感，空腹喝茶会发生头晕心悸等不适，那么也要避免喝浓茶，并且在餐后再喝比较合适。