14岁女孩月经不来怎么办

当女孩进入青春期的时候就会有月经的来临，有很多女孩在12岁的时候就会出现月经的现象，这也就意味着女孩进入青春期了。但有些女孩到了14岁的时候还没有月经来临，这就让其特别担心，想了解14岁女孩月经不来怎么办？

14岁女孩不来月经时不用过于着急，这是正常的现象。通常情况下女孩来月经是12岁到16岁之间，因为个人的身体情况不一样，14岁不来月经也是正常的。如果实在不放心可以到医院检查身体，了解一些准确的情况。

女孩成长到14岁的时候需要注意的事项就多了，不来月经的时候需要在饮食方面多加注意。在平时需要多吃一些富含营养物质的食物，比如牛奶，富含蛋白质的肉类还有蛋类，新鲜的蔬菜和水果等，营养物质需要均衡摄入。

除了上述的饮食问题之外，女孩还需要在作息上做出改变。一定要注意按时休息，应该养成早睡早起的好习惯，这样保持充足的睡眠时间可以让身体更加的健康。良好的睡眠质量还可以有效的促进身体发育，对女孩身体有很多好处。