经医学研究发现,人体的皮肤细腻和光洁程度,与我们真皮中的一种叫透明质酸酶的含量有很大的关系,而这种透明质酸酶和我们人体分泌的雌激素的多少又有着密切关联。现在很多的女性都会出现激素分泌不均衡,出现混乱的状况。雌激素对人体尤为重要,不过调节起来也不是很大的问题,不过俗话说的好是药三分毒,特别是西药副作用很多,所以我们不如用无副作用的中药和食物补来的更健康。

再忙不忘喝水 很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧!

每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

炒菜选油也有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。

通过上面小编给大家的一些补充雌激素的方法,大家要也注意,雌激素除了分泌不够还有可能分泌过量,平常不要吃汉堡、薯条、炸鸡翅、冰淇淋等垃圾食品了,这些东西是好吃人但是对身体却没有什么好处。这些不但增肥让身材走样还会刺激雌激素过度分泌。