解决嗜睡的方法，怎样解决嗜睡

01 晨练后不宜持续睡觉 有些人晨练回家后，喜爱持续睡觉。这样的习气不只会影响晨练作用，还不利于心肺功用康复，并且晨练时肌肉发生的代谢物乳酸不易铲除，反而使人感到精神恍惚，四肢松懈无力。 生活节奏要规则 要战胜很简单贪睡，首要生活节奏要掌握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成对比有规则的生活习气。 饮食调理 添加维生素的摄入。如维生素C有制作细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增加很有协助，B族维生素有防止神经系统功用失调，消除精神紧张的作用。所以，多食富含丰厚维生素的食物和蔬菜，对免除很简单贪睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最佳一天能吃三到五顿，不然胃过度胀大，人简单犯困。当心风寒 防止睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡作用非常好，即便只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲惫的作用好。