34周宫缩

孕妇怀孕到34周左右其实就来到了怀孕的晚期阶段，在这个时候最容易出现宫缩现象，并且宫缩的时候还会伴有明显的疼痛感以及不适感，不了解这些的男性肯定不怎么清楚该要如何应对，所以提前问一下34周宫缩该如何缓解是非常有必要的事情。

1、放松身心

孕妇在宫缩的时候会出现腹部肌肉紧张收缩，此刻，丈夫就需要让妻子尽量方式下来，身心得到放松过后腹痛感就会逐渐衰弱，一般的宫缩时间都会在八到十个小时，这期间要尽可能让孕妇处于舒适放松的环境中。

2、思想转换

由于宫缩导致的疼痛感较强，丈夫要通过讲故事以及各类其他方式让孕妇的精力放在其他事情上面，例如询问一些使他很感兴趣的事情，将一些笑话都可以。

3、呼吸调节

掌握正确的呼吸方法可以有效缓解宫缩反应，呼吸频率要有节奏，随着音乐律动，这样既可以放松肌肉，还能够让足够充足的氧气送入子宫，胎儿发育也会更加正常。

4、按摩

宫缩反应的出现一定不能着急，通过正确的按摩手法可以最快时间让孕妇放松。