孕妇中期一天吃几个苹果

大家都吃过苹果，它属于最常见的水果之一，具有很高的营养价值。女性在怀孕的过程中，需要广泛的摄入营养物质，以保持营养的均衡。所以处在孕期的女性，平时要经常吃些水果。那么，孕妇中期一天吃几个苹果呢？

女性在怀孕中期的时候，每天可以吃1-2个苹果，这就已经足够了。要是过量的食用苹果，大量的果糖就会进入血液，这是很难被代谢掉的，所以容易引起孕期高血糖，而且还会被转化成脂肪，进而造成准妈妈发胖。

女性在怀孕的时候，适量吃些苹果的话，对于健康是有益的，比如每天吃1-2个苹果，可以为身体补充很多的营养物质，而且还能够缓解孕吐等不良症状。另外，在苹果中含有很多的铁质、维生素，这可以起到补血的作用。

苹果有一定的胞腹作用，而且还含有很多的纤维素，具有调节肠胃功能、促进排便的功效。一般女性在怀孕期间，大多会因为活动量减少、子宫压迫肠道而出现便秘的情况。要是孕妇们经常吃些苹果的话，便可以有效预防便秘的发生，可以让孕妇的大便更为通畅。