17岁晚上磨牙怎么办

有一些人睡觉醒来的时候就会听到别人告诉自己睡觉期间总会有细微的声音发出来，仔细观察之后才知道原来就是自己的磨牙声。自己觉得应该是不正常的现象的，所以想要找到原因之后具体解决。17岁晚上磨牙怎么办？

1. 睡前放松：有一些人睡觉之前可能过度的兴奋，导致睡觉时候神经没有很好的得到休息，所以睡觉前可以适当的做一些放松的体操，强度注意不要过大，减少对于兴奋性的食物的摄入，例如烟酒等，尽量的减少大脑的兴奋的程度，可以较轻程度减少磨牙。

2. 牙合治疗 ：因为有一些人的磨牙是因为牙齿上下咬合发育的不好导致的，这个建议到医院看医生，调整一下牙合的情况，把牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节这三个部位调整到一个平衡的情况，那么很快就可以消除磨牙症，同时可能还要其他药物的协助。

3. 保持足够休息时间：长期的休息不够会使得体内很多的东西都发生紊乱，所以有足够的休息时间可以让自己的身体得到自我修复。慢慢改善自己的睡眠可以减少过度的疲劳，出现肠胃疾病的最好就是还只要药物的治疗，效果会比较快，也会比较好。