慢性病是慢性非传染性疾病的简称，是一类与不良行为和生活方式密切相关的疾病。世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。目前慢性病的防控形势不容乐观：中国已确诊慢病患者高达3亿人，且慢病死亡人数占死亡总数的86．6％，心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡的79。4%……这一连串的数字，让人触目惊心! 到底慢性病有哪些共同特点？对社会、家庭危害有多大？有哪些共同的危险因素？如何自我管理？需要社会每个人都要去面对的问题，请用一点时间了解，肯定对你和你的家庭有帮助！
一、慢性病有哪些
心脑血管病（如高血压、冠心病、脑卒中、外周大血管病）
恶性肿瘤
代谢性异常（如糖尿病、血脂异常、肥胖）
精神异常和精神病
慢性气管炎和肺气肿
……
多种慢病
二、慢性病共同发病特征
常见、多发疾病
起病缓、病程长
经常反复发作，治疗效果不显著，有些几乎不能治愈
并发症多、致残致死率高
经济负担重
发病年龄呈年轻化趋势，如20～30岁就有高血压、糖尿病、痛风、慢性肠胃炎等。
三、慢性病的危害
慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，轻者影响劳动能力和生活质量，重者致残致死，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。
四、慢性病共同危险因素
分不可改变危险因素、可改变危险因素Ⅰ（不健康生活习惯和心理）和可改变危险因素Ⅱ（生物学指标的异常）等。
五、慢性病自我管理目的
推迟慢性病的发生，延长人们的健康寿命，提高人们的生活质量，最大可能地减轻对自己、家庭和社会造成的损失和经济负担。通俗讲，我们的追求目标就是：“生得好，活得长，病得晚、死得快，尽最大可能压缩带病生存时间”
六、究竟要管好哪些内容？
（一）改变和避免不良的生活方式和行为:对可改变危险因素Ⅰ（不健康生活习惯和心理）和可改变危险因素Ⅱ（生物学指标的异常）进行干预。
戒烟、限酒
控制体重
积极运动和维持健康心理
合理膳食
控制高血压
控制糖尿病
调脂抗动脉粥样硬化
（二）学习必要的慢性病防治知识和技能，促使整个家庭培养健康的生活方式和营造支持环境。 此外，家庭成员的鼓励、关爱、和帮助｛提醒服药，支持看病，帮助监测（血压等），陪伴锻炼}，非常有利于患者树立战胜病魔的信心。
（三）如何对付慢性病本身的问题： 患任何慢性病都要求做些新的事情，如服药、打针、吸氧等。它还意味着更频繁地与医生和医院打交道，有时还需增加新的锻炼活动和改变饮食。
（四）疾病随访与监测：加强相关疾病的自身监测(血压、血糖、呼吸，心跳等）、反馈治疗措施及效果，定期进行复查，发现异常情况及早进行非药物或药物治疗
（五）学会与人沟通： 当患有慢性病后，良好的交流变得更为重要。对于病人本身而言，要让医生、护士真正了解自己；让家人、朋友理解和帮助自己；需要尽可能地从别人那里获取资源，寻求帮助及尽量帮助其他病友走出困境。因此，自我管理者需学习和掌握必要的交流技巧。
（六）如何管理服用的药物：包括按医嘱服药（特别是服用多种药物时）、正确理解药物的副作用、如何与医生有效沟通等。
（七）慢性病自我管理者的主要任务是：患者自己知道什么时候需要帮助和如何得到帮助。需要别人的帮助来完成日常事务、协助做家务或完成生活中的其他活动，并不意味着他已经是疾病的牺牲者。相反，知道在生活的哪些方面需要特定的帮助，可对自己的身体状况和能力更加了解。
总结：慢性病实现自我管理，建立有效的健康生活方式和行为，是预防高血压、糖尿病、代谢异常等慢性病的发生发展及控制、延缓其并发症的发生重要手段。慢性病是人的一生可能都会遇到的，如你将来要有更好生活质量，爱健康爱自己从现在做起，预防胜于治疗。
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