经期能吃鸡腿吗？对于这个问题，其实还是有不少人是想要了解的，当然这里面也是包括了很大一部分的女性朋友在内的。说到这个问题的时候，往往女性朋友们也会是比较感兴趣的，因为这个问题在很多时候是会影响到她们自身的一个问题，所以这问题对于她们来说是非常重要的，是需要及时进行深入探究的。
要想很好地解答上述的问题，最好的办法就是详细了解一下鸡腿这种食物。对于鸡腿，想必很大一部分朋友们都是非常熟悉的，因为在大家平时的饮食方面，是有可能会经常吃到鸡腿的。而且关于鸡腿的做法也有很多，很多人都是非常喜欢吃鸡腿的。那么，对于经期的女性朋友们而言，是否可以吃鸡腿呢？下面就来详细地介绍一下这个问题。
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。由此可以看出是可以食用鸡腿的，但是最好不要吃炸鸡腿(1)专家指出，一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，或是一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。一些平时可益肤美容的食物如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等也应禁食。(2)月经来潮前可食卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、、蘑菇等。在月经来潮时可食
羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
经过上文的深入探索，我们的女性朋友在来月经的时候，其实是可以吃鸡腿的。鸡腿这种食品在大家的生活里面是很常见的，但是这种食品对于经期的女性并不会有什么危害性的，相反很多时候还可以为女性朋友的身体提供一些必需的营养物质的，所以在以后的生活里面我们的女性朋友们在来月经的时候是可以放心食用鸡腿的，不过需要注意的是不可以多吃的。
