男生长高的年龄段

对于长高的问题，已经有很科学的依据表明，年龄如果还没有超越24岁的话，都是有可能长高的，特别是男生，24岁以前的男生是一定能够长高的。但男生长高的关键年龄还是在12-18岁之间。男生的青春期通常都要比女生稍晚1-3年，通常在12-18岁。话又说回来了，男生长高一定要注意14-17岁这个重要时期，这是大多数男生青春期的黄金年龄，也是长高的关键时期。

A、弥补足够的营养物质。最重要的是要多吃含蛋白质和钙元素丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，骨头汤，豆类食物等等。

B、注意确保足够的歇息睡眠时间。意定要确保一天7小时以上的歇息时间。总之，男生在24岁以前都是有长高可能性的，对男生长高而言，一定要注意运内动和营养。

C、要确保适度的运动训练量。坚持每天恰当的训练，比如跑跑步之类的，如果有条件的话，男生们能够多打打篮球容，多做做引体向上之类的弹跳、拉伸类运动。这类的运动，如果能坚持的话，对长高是非常有帮助的。 男生要说能长高的年龄段，那是25之前吧，当然有的16就感copy觉自己没长了，其实是太在意自己的身高的了，天天量就没必要了，林书豪高中3年长了有30厘米，有的时候突然感觉长的慢了甚至不长了，这只是休眠期，后期多运动尽量，多运动可以突破更多的，要不然可能很慢的长的。多运动多拉伸。我做的一篇杨云风的长高日记里面的锻炼方法，你可以去看下。

我是23了，有5个月了还长了3厘米。每天晚上做，先热身下，然后摸高跳，就是摸树叶这样的60下，一定要使劲往上跳！然后在摸高处的线，踮脚就可以了，一百个。最后压腿，左右脚各80下，总之吧，不要轻言放弃，多做“纵向刺激”的运动对增高最有帮助，例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀……充分利用寒暑假的时间，多做一些对增高有帮助的运动。 男生长高的主要年龄段：

一、【 婴幼儿期：0~3岁】

婴幼儿期是人身高增长来的第一个高峰期，出生后第一年可长25cm，第二年可长10-11cm，第三年可长5-8cm。这一时自期营养和生长激素对身高起主要调控作用。

二 、【 儿童期：4~10岁】

4～10岁是生长发育的重要时期，也是长高的基础阶段。6岁左右补钙，对今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

三 、【 青春期：11~22岁】

由于青春期身高的快速增长，合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，可以为身高增长提供足够的营养； 年龄就不说了，分年级来说比较简单。 初中，高中，就是你发育的最好时机。 女生一般是小学到高一就不行的了。 男生初中到20岁甚至20多都还行。 多喝牛奶面食运动就是增高的好方法。